心に響かないダイエット方法の方が実は痩せるという現実

朝バナナダイエット！ストレッチするだけでダイエット！と楽にできるダイエット方法をテレビなどのメディアが発信しています。楽に痩せられそうで「これなら私にもできそう！」と心躍る気持ちになります

しかし、多くのダイエット手法は手法を行っても痩せることができず期待外れなものも多いものです

私自身過去にタマネギを主軸に置いたダイエットをしたりヨーグルトを主軸にしたものを行った経験がありますが、あまり変化を感じられなかったりするものがほとんどでした

メディアで大々的に発信されるダイエット手法は痩せることが期待できますが、ダイエットの基本は心に響かない「摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切ですよ」という発信になります

私は心に響かない腹八分目ダイエットを実施し、63kgから57kg以下までダイエットすることに成功しているので自信を持ってお伝えすることができます

〇〇ダイエットでは基本痩せない

冒頭にもワードを出しました朝バナナダイエットを実施して痩せるのでしょうか？朝食をバナナに置き換えることで痩せることできる人もいるでしょうが痩せた要因はバナナ？と疑問符がつきます

朝からパンを一斤食べていたような人がバナナに置き換えれば当然摂取カロリーが抑えられるので痩せられる可能性はありますが、ダイエット開始前から少食だった人がバナナに置き換えたからと言って痩せられる可能性は低いです

同じことがプロテイン置き換えダイエットにも言えます。食事をプロテインやバナナに置き換えるようなダイエット方法は1食分のカロリーを抑えることで1日の総摂取カロリーを下げる狙いであることが予想できます

〇〇をしたから痩せた訳ではない

バナナを食べるようになったからといって痩せるわけではありませんし、プロテインを飲んだからと言って痩せるわけではありません。普段の食事にプラスしてバナナやプロテインを摂取していたら痩せるどころか太っていくことでしょう

食べて痩せる置き換えダイエット法は食べ物の効果というより置き換えることで摂取カロリーが抑えられることで痩せることが想像できます

強いて〇〇ダイエットで痩せることができるのはランニングなど運動強度をあげて消費カロリーを増やすダイエット方法です

心に響かないダイエットが基本である

人は「食べる量を減らせば痩せますよ」や「運動すれば痩せますよ」と伝えても心に響きませんしそれを聞いてもダイエットに取り組む人は少数派でしょう

人は楽に何もせず結果を出したいという欲が少なからずあるので理想は運動せずに好きなだけ食べても痩せられる体質や環境を手に入れることでしょう

しかし、無から有を生み出せないように原理原則から掛け離れたことをやってもダイエットは成功しないと言えます

ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーが全て

摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ痩せますし、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ太ります。人が痩せるか太るかの原理原則はカロリーコントロールにかかっていると言っても過言ではありません

食事面では油物を控えたり間食と上手に控えたりして摂取カロリーを上手にコントロールすること、運動面では階段を使ったり近くの買い出しは車を使わずに歩いていくなど手軽に始められることを始め消費カロリーを増やすことを意識することがダイエット成功の鍵を握っています

地味なダイエットを続けることの大切さ

ダイエットは痩せて終わりではなく理想の体型に近づいた後に継続し続けることが大切で、継続できるダイエット手法を選ぶことが大切になります

朝バナナダイエットを選択しダイエットを始めたら痩せた後も継続する必要がありますが継続する覚悟はありますか？不安だと感じたのであれば特定の置き換えダイエットをするのではなく、何を食べてもいいけど腹八分目を意識する食事をするなど継続できることを選びましょう

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