忙しいパパママ向け　ダイエットを継続する秘訣は体重計にあった

ダイエット楽しんでますか？継続できてますか？

ダイエットは体重を減らすマラソンのようなもの適度な食事と適度な運動を継続することが大切ですがしかし継続が一番難しい！

私も太ってはダイエットしてを繰り返して最初の頃は2週間もすれば飽きてやめることも多々あり、なにか継続する方法はないかと色々実践しました

• 糖質カットパンを食べる
• 朝起きたらとりあえず体を動かす
• ジュースを飲まない

しかし正直続かない！これは行動であってやってるときは満足しますがふとした瞬間に糸が切れるかのようにダイエットをやめてしまいます

かっこいいパパになるべく活動しているブログ主のダイエット記録はこちら

モチベーションを保つ秘訣は体重計と体重の記録にあった

あるとき体重の推移を記録したら楽しそうだなと思い体重の推移をアプリで記録していたんですがするとびっくりなんか眺めてるだけでモチベーションが上がるんですよ

ダイエットを始めて右肩下がりに下がっていた時期を眺めたりちょっと食べすぎて体重が1㎏増えてしまった時に過去の頑張りを見るとここまで頑張ってきたんだからまた頑張らなきゃと自然と思えるようになりました

過去の実績をただ見てるだけなのに不思議ですよね

体重の記録を残すことで改善点も分かる

体重の推移を記録することで今の食事量と運動量ではどのくらいの体重が限界なのかが視覚的に分かります

停滞期は2～4週間くらい続きますがそれ以降も続くようであれば今の摂取カロリーと消費カロリーが拮抗している状態であることを表しているので運動を頑張るか食事を改善する必要があることが視覚的に分かります

体重を記録することでダイエットに必要な改善点が分かるのも大きなメリットで体重計は体脂肪も測れると体重のデータも見れて楽しいですよ

とにかく記録は残そう！

私もダイエットの記録をブログやTwitterで公開しています

ここまでしなくても自分のスマホのフォルダにダイエット初期のお腹のお肉具合や体重の推移を記録しておくことでダイエットに躓きそうになった時に見返すと負けるものか！と気合が入る物です

SNSはダイエット仲間も見つかりモチベupにつながる

SNSを利用することで同じダイエットをしている仲間たちと繋がることができモチベーションUPにつながりますが、嘘の情報を流している人もいるので注意が必要です

特にこれをやって痩せました！って変な踊りをしている人の言うのは大体嘘ですので気をつけましょう

自分の体重の推移をネット上にあげるのに抵抗がある人は見るだけでもモチベーションアップに繋がります。ダイエットは継続することが大変ですが共に頑張りましょう！