この記事を書いた人
2019年にパパになったサラリーマン
二人の娘と日々格闘しながら育児と家事に奮闘しながら日々を過ごしていたところ64kg近くまで体重が増加
このまま太ってしまったら娘が大きくなった時に隣を歩いてもらえないんじゃないかと危機感を持ちダイエットを決行した結果57kg以下までダイエットすることに成功した男
【手軽に入手可能】ダイエット中でも食べられるヨーグルトやチョコ、おやつ
ダイエットする時におやつ絶ちをする方も多いですがおやつを完全に絶ってしまうとストレスも溜まってしまいます
そして最後はおやつの爆食い！襲い来る罪悪感
この流れは避けたいですよね
- ダイエット中だけどおやつを食べたい
- ダイエット中でも食べていいおやつを知りたい
我慢しきれずおやつを爆食いする前におやつを食べたい欲を満たしてくれるダイエット中でも食べていいおやつをご紹介します
目次
プレーンヨーグルト
ヨーグルトはお腹の調子を整えてくれますし貴重なたんぱく質も補給できます
特にダイエット中に乱れやすいお腹の調子を整えてくれるのがうれしいですね
でも加糖は食べやすいですけどやめてくださいね！自分で加える分には調整できますが市販のものはかなり甘いです
ダイエットと同時に筋トレも行っているなら「オイコス」がたんぱく質も豊富でおすすめです
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ダークチョコレート
甘いチョコレートはダイエットの大敵ですがビターなチョコレートはカカオポリフェノールがたっぷりなのでダイエットを助けてくれます
カカオの70％～80%の物が程よい苦さと甘さで美味しく食べられるのでおすすめです
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95%を食べたことがありますが初見は罰ゲームかと思うほど苦いので自分の好みの味を探してみのもいいでしょう
外出先でも食べやすいですし少しかじるだけで満足感も高いので私もチョコが食べたい！ってときはダークチョコをチョイスするようにしています
ソイジョイ
ダイエットの強いお供！ソイジョイ！
大豆が主原料でたんぱく質たっぷり、味も申し分なく色々な味を楽しませてくれるダイエット中のおやつ欲を満たしてくれる強い味方！
外出する時にかさばらないのでカバンに一つ入れておきたい至高のおやつです
味の種類も豊富なので好きな味を見つけてダイエットのお供にしてはいかがでしょう
ダイエットは何より継続が大事！
美味しいおやつを我慢するのも大事ですが我慢しすぎて爆食いしてしまっては本末転倒です
ダイエットも意識しながらおやつとも上手に付き合いダイエットを継続していきましょう
